米ぬかの美肌効果

米ぬかは美肌をつくる栄養素が豊富。その効果と米ぬか美容法を紹介します。

米ぬかは、玄米を精米して白米を作る時に発生する茶色い粉末。
新鮮な米ぬかはふんわりとしたお米の香りがします。

米ぬかはさまざまな栄養素を含んでます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で、
肌に塗って良し・食べて良しの万能アイテムといえます。

米ぬかに含まれるセラミド、γ-オリザノール、ビタミン類は
つやつやした美しい肌を育むのに役立ちます。

「セラミド」は皮膚のバリア機能になくてはならない脂質成分。
皮膚の水分をキープして、肌が乾燥するのを防ぎます。

セラミドが皮膚に存在する量は、人によってバラバラ。
天気や気温、年齢によっても変化します。
若くても乾燥肌の人、アトピー性皮膚炎などで皮膚が敏感になってる人は
セラミドの量が少ないためにかゆみや炎症を起こしやすいです。

毎日のお手入れでセラミドを補給して皮膚の水分量が整えると、
かゆみなどのトラブルが減るだけでなく
透明感のあるしっとり肌を手に入れることができます。

次に注目したいのはγ-オリザノール。
γ-オリザノールは抗酸化作用がとても強い、米ぬか特有の成分。
チロシナーゼという酵素の働きを抑制して、
肌を黒くするメラニン色素が増えるのを邪魔します。

さらに米ぬかにはビタミンB2、B6、ナイアシンが豊富です。
ビタミンB2は皮膚の新陳代謝を活発にするビタミン。
皮膚の表皮細胞の分裂を促進して、肌荒れの回復を助けます。

ビタミンB6、ナイアシンはたんぱく質代謝に必要なビタミンです。
B2、B6、ナイアシンが不足すると
新しい皮膚を作る表皮細胞がスムーズに分裂できなくなるため
肌荒れを起こしやすくなります。

米ぬかは塗っても良し、食べても良しの優秀品。
肌トラブル改善にぜひ活用したいものです。