米ぬかは美肌をつくる栄養素が豊富。その効果と米ぬか美容法を紹介します。
アトピー、アレルギー性皮膚炎の改善
米ぬかは美肌だけでなく、
アトピーやアレルギー性皮膚炎の改善にも役立ちます。
その秘密は米ぬかに含まれている「ビオチン」と
「アラビノキシラン」です。
ビオチンはビタミンHとも呼ばれるビタミンの一種。
アレルギー物質を食べたり吸い込んだりした時に
細胞から放出される物質「ヒスタミン」を減らすので
アトピーやアレルギーの症状を緩和できます。
花粉やダニなどのアレルゲンが体内に侵入すると、
細胞の中に存在する「ヒスチジン」というアミノ酸から
「ヒスタミン」という物質が生成されて、体内に放出されます。
ヒスタミンが放出さると皮膚のかゆみや炎症、
湿疹などのアレルギー反応（アトピー性皮膚炎の症状）が現れます。
ビオチンはアレルギー反応の元凶であるヒスチジンを
体の外へ排出する性質があるので、
ヒスタミンが放出される回数を減らす＝アレルギー反応が出る回数を
減らせます。
また「アラビノキシラン」も強い味方です。
アラビノキシランは食物繊維の一種で、免疫力を高める働きがあります。
そのため皮膚の免疫力を強くして、皮膚炎などを起こりにくくします。
栄養素的には良いことづくめの米ぬか。
でも米アレルギーの人は要注意。
アレルギーほど強い反応が出なくても、体質的に合わないこともあるので
悪化したと感じたらすぐ使用を中止しましょう。